Consommer 2 à 5 tasses de café par jour pourrait améliorer la santé cardiaque
2026-03-23 - 13:35
La consommation quotidienne de café pourrait avoir des effets positifs significatifs sur la santé cardiaque. Selon un cardiologue et plusieurs études scientifiques récentes, boire entre deux et cinq tasses par jour améliorerait les performances du cœur et réduirait les risques de maladies cardiovasculaires. Ces résultats remettent en question certaines idées reçues sur les effets du café. Des effets positifs confirmés sur la santé cardiaque Le cardiologue chinois Wang Yan affirme que le café contribue à renforcer l’efficacité fonctionnelle du cœur et à améliorer ses performances. Contrairement aux craintes longtemps répandues, il ne représenterait pas un danger pour le système cardiovasculaire. Selon lui, la consommation régulière de café pourrait même jouer un rôle préventif contre les troubles du rythme cardiaque et certaines maladies cardiovasculaires, une thèse appuyée par plusieurs travaux scientifiques récents. Des données scientifiques solides Une étude publiée en janvier 2025 par la Société européenne de cardiologie met en évidence une baisse notable des risques de mortalité chez les consommateurs de café. Les résultats indiquent une réduction de 16% du risque de décès toutes causes confondues et une baisse de 31% du risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires. Lire aussi : Café en Tunisie : La filière se structure pour rompre avec les pénuries et le marché parallèle Ces bénéfices concernent principalement les personnes consommant du café le matin, contrairement à celles qui en boivent tout au long de la journée, chez qui aucun effet significatif n’a été observé. D’autres recherches confirment ces tendances. Une étude publiée dans la revue Nutrients montre qu’une consommation d’au moins deux tasses par jour est associée à une diminution du risque de mortalité globale. Par ailleurs, une étude menée par des chercheurs de l’Université libre d’Amsterdam, publiée en novembre 2025 dans le Journal européen de nutrition, établit un lien entre la consommation de 4 à 6 tasses de café par jour (125 ml chacune) et une réduction du risque de démence. Des bénéfices étendus à l’ensemble de l’organisme Au-delà du cœur, le café semble avoir des effets positifs sur plusieurs fonctions de l’organisme. Selon des sources spécialisées en santé, sa consommation pourrait contribuer à réduire le risque de troubles cognitifs jusqu’à 25% ; diminuer le risque de développer la maladie de Parkinson ; ralentir la progression de certaines maladies neurodégénératives ; atténuer les symptômes de la dépression et du stress. Ces effets concernent aussi bien le café classique que le café décaféiné. Ces résultats participent à une réévaluation du rôle du café dans l’alimentation quotidienne. Longtemps perçu comme potentiellement nocif, notamment pour le cœur, il apparaît désormais comme un allié potentiel de la santé, à condition d’en consommer de manière modérée. Lire aussi : Marché du café en Tunisie : Des quantités supplémentaires pour les professionnels Les spécialistes insistent toutefois sur la nécessité d’adapter la consommation aux profils individuels, notamment chez les personnes sensibles à la caféine. Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Son impact sur la santé fait l’objet de nombreuses recherches depuis plusieurs années, avec des conclusions de plus en plus favorables à une consommation modérée.